Как не выгореть на третьем курсе, где искать ресурсы для восстановления и почему ошибка — это не конец проекта, а точка роста? Ответы на эти вопросы получили студенты учебной группы 1112231 в рамках фестиваля здоровья «Твоя жизнь — твой проект: Строй с умом», который был организован и проведен 30 марта 2026 г. куратором учебной группы Рыжанковой Т. М.
Данное мероприятие было направлено на снижение уровня тревожности, формирование установок на ценность жизни, развитие навыков саморегуляции и информирование о ресурсах поддержки.
Фестиваль прошел в формате открытого общения и активного взаимодействия. Вместо нудных лекций — интерактивы, практические упражнения и живой разговор о том, что действительно волнует молодежь.
Интересным и захватывающим получилось групповое упражнение «Архитектор ошибок», в ходе которого студенты в трех группах проработали конструктивные способы выхода из типичных проблемных ситуаций (академическая неуспеваемость, конфликты с родителями, потеря значимых отношений). Группы презентовали свои решения и пришли к выводу, что кризисные ситуации являются «точками роста», а не «точками невозврата».
Также была разыграна сценка «Скорая психологическая помощь» с участием трех студентов. Демонстрировались модели неэффективной поддержки (обесценивание, «советомания») и эффективной (эмпатичное присутствие, предложение конкретной помощи). В ходе обсуждения участники самостоятельно выделили ключевые признаки правильной поддержки.
На трех интерактивных станциях участники освоили конкретные техники саморегуляции: дыхательное упражнение «Квадрат» для снятия острой тревоги, метод «Пять вещей» для возвращения в состояние «здесь и сейчас» и правило «Один звонок» — алгоритм действий, когда кажется, что сил больше нет.
В завершение фестиваля каждый участник получил памятку с контактами служб, куда можно обратиться за помощью: адрес психологической службы и номер телефона доверия.
Фестиваль «Твоя жизнь — твой проект: Строй с умом» доказал, что забота о ментальном здоровье — это не модный тренд, а осознанная необходимость, и строить свою жизнь действительно нужно с умом, опираясь на знания и поддержку окружающих.
Материал подготовлен Рыжанковой Т. М.,
куратором группы 1112231
